10.000 stappen

Elke stap telt! Klaar om mee te bewegen?

Over deze app

De 10.000 stappen app is een mobiele versie van www.10000stappen.be. Het is een online dagboek waarin je dagelijks je gezette stappen en beweging kan registreren. De app synchroniseert automatisch met de stappen geteld door je smartphone. Het registreren van stappen gekoppeld aan doelen die je bepaalt, zelf-monitoring, in groep stappen (sociale support), gamification,... stimuleren je om meer te bewegen.

Voor wie

iedereen

Wat is het doel?

Je aanzetten tot meer bewegen. Dat kan bijdragen tot een hoger mentaal welbevinden en goed voelen. Er is ook aandacht voor verbondenheid en virtueel samen bewegen.

Wat kan deze app?

Met 10.000 stappen kan je:

  • stappen ingeven
  • je profiel bekijken
  • badges winnen
  • groepen maken, vrienden volgen en stappencompetities aangaan binnen of tegen groepen
  • beweegtips vinden

10.000 stappen heeft meerdere 'niveaus':

  • Minder actieve burgers gebruiken de website en app om stap voor stap meer te bewegen in hun dagelijks leven, met extra motivatie door online stappenwedstrijden, meestappen in groepen en met vrienden, doelen op te stellen,...
  • Reeds actieve burgers kunnen de website en app gebruiken voor zelf-monitoring en deelname aan leuke online stappencompetities.
  • Ook burgers die fysiek niet in de mogelijkheid zijn om te stappen kunnen de website en app gebruiken, omdat ook andere bewegingsvormen geregistreerd kunnen worden (in aantal minuten) en automatisch omgezet worden naar aantal stappen.
Prijs
gratis
Beschikbaar op
Talen
Nederlands, Engels en Andere taal / meertalig
Doelgroep
iedereen
Verschenen op
15/01/2018
Gescreend op
30/03/2021
blob blob

Zo ziet de tool eruit

Klik op de afbeeldingen om te vergroten.

Voor jou gescreend

Helder

‘Helder’ heeft drie betekenissen:

  1. het doel van de app of website wil duidelijk jouw welzijn of geestelijke gezondheid behouden of verbeteren. 
  2. de doelgroep van de app of website is duidelijk.
  3. de contactmogelijkheden via de app of website (met professionals, met lotgenoten, met ...) zijn duidelijk.

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

meer over het screenen op 'helderheid'

Toegankelijk

‘Toegankelijk’ heeft drie betekenissen:

  1. De app of website is gebruiksvriendelijk
  2. De app of website werkt technisch vlot
  3. Het is ook duidelijk wat de kostprijs van de app is

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
De app is laagdrempelig en werkt motiverend
meer over het screenen op 'toegankelijkheid'

Betrouwbaar

‘Betrouwbaar’ heeft drie betekenissen:

  1. De app of website wordt aangeboden wordt door een geloofwaardige(e) organisatie of samenwerkingsverband
  2. Alle belangrijke “knoppen” werken en de app of website is gemaakt op basis van wetenschappelijke info en/of gefundeerde praktijkkennis. 
  3. Deze app of website geeft ook duidelijke info over privacyveilig gebruik en je kan daarover iemand aanspreken.

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
10.000 stappen is gebaseerd op wetenschappelijke studies over 10.000 stappen in buitenland, determinanten gedragsverandering,...
10.000 stappen werd uitgetest bij de burger
meer over het screenen op 'betrouwbaarheid'

Gebruik met professional

Het is niet evident om apps of websites in je begeleidingspraktijk te integreren. Inspirerend materiaal hiervoor vind je in de mediatheek van www.onlinehulp-vlaanderen.be.

Zelf ervaring mee als professional? Laat het ons hier weten.