Met het G-schema kan je piekergedachten overzichtelijk ordenen. Dat doe je door gedachten, gevoel, gedrag en gevolg rond bepaalde gebeurtenissen in kaart te brengen. Er is ook ruimte voor alternatieve gedachten (helpende gedachten) en alternatieve gevoelens die hierop volgen.
Jongeren en volwassenen met piekergedachten over bepaalde (moeilijke) gebeurtenissen.
G-schema helpt mensen om lastige situaties in kaart te brengen. Zo krijg je een inzicht in het feit dat je gevoelens een rechtstreeks invloed hebben op je gedachten en gedrag. Door deze app krijg je de kans om deze registraties en analyses zelfstandig te doen overal waar je wil. Indien je dat wenst kan je deze schema’s ook met hulpverleners delen.
Met het G-schema kan je in een dagboek piekergedachten overzichtelijk ordenen door gedachten, gevoel, gedrag en gevolg rond bepaalde gebeurtenissen in kaart te brengen. Er is ook ruimte voor alternatieve gedachten (helpende gedachten) en alternatieve gevoelens die hierop volgen.
Klik op de afbeeldingen om te vergroten.
‘Helder’ heeft drie betekenissen:
Deze app of website is hierop gescreend en is OK.
‘Toegankelijk’ heeft drie betekenissen:
Deze app of website is hierop gescreend en is OK.
‘Betrouwbaar’ heeft drie betekenissen:
Deze app of website is hierop gescreend en is OK.
Het is niet evident om apps of websites in je begeleidingspraktijk te integreren. Inspirerend materiaal hiervoor vind je in de mediatheek van www.onlinehulp-vlaanderen.be.