Ik blijf mezelf

werken aan je mentale fitheid

Over deze app

Op ikblijfmezelf.be kan je werken aan je mentale fitheid. Zo kan je stappen zetten om terug of nog beter in je vel te zitten. Elke module kun je zelfstandig doorlopen, zonder de begeleiding van een professional, op het moment dat het jou het beste uitkomt. De modules zijn volledig anoniem. Bovendien zijn ze gratis en toegankelijk voor iedereen.

Voor wie

60-plussers

Wat is het doel?

Ikblijfmezelf.be gaat over positief ouder worden. Gezond ouder worden focust op de ervaring van een betekenisvol en aangenaam leven.

Wat kan deze app?

Op www.ikblijfmezelf.be vind je:

een zelftest met 15 vragen;
tips op maat om aan je mentale fitheid te werken;
doe-het-zelf-modules rond mantelzorg, slaapproblemen, werkstress, piekeren, slapen, …
getuigenissen en blogartikels.

Prijs

gratis

Klik hier voor

Aanbieder

Nationaal Verbond Socialistische Mutualiteiten (NVSM)

Talen

Nederlands

Doelgroep

65-plussers

Verschenen op

1/11/2020

Laatst gescreend op

16/03/2021

Feedback over de app

Zo ziet de tool eruit

Klik op de afbeeldingen om te vergroten.

Voor jou gescreend

Helder

‘Helder’ heeft drie betekenissen:

het doel van de app of website wil duidelijk jouw welzijn of geestelijke gezondheid behouden of verbeteren.
de doelgroep van de app of website is duidelijk.
de contactmogelijkheden via de app of website (met professionals, met lotgenoten, met ...) zijn duidelijk.

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

meer over het screenen op 'helderheid'

Toegankelijk

‘Toegankelijk’ heeft drie betekenissen:

De app of website is gebruiksvriendelijk
De app of website werkt technisch vlot
Het is ook duidelijk wat de kostprijs van de app is

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:

De website is heel gebruiksvriendelijk

Het taalgebruik is helder

Er wordt een mix van tekst, foto's, video’s en zelftests gebruikt waardoor de website toegankelijk is.

meer over het screenen op 'toegankelijkheid'

Betrouwbaar

‘Betrouwbaar’ heeft drie betekenissen:

De app of website wordt aangeboden wordt door een geloofwaardige(e) organisatie of samenwerkingsverband
Alle belangrijke “knoppen” werken en de app of website is gemaakt op basis van wetenschappelijke info en/of gefundeerde praktijkkennis.
Deze app of website geeft ook duidelijke info over privacyveilig gebruik en je kan daarover iemand aanspreken.

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:

De website is gebaseerd op de positieve psychologie

Er wordt geen gebruikerservaring (user experience) of effectiviteit van de doe-het-zelf-modules gemeten.

twee links naar sociale media (Facebook en Instagram) zorgen voor enige onduidelijkheid over welke profielgegevens al dan niet verzameld worden

meer over het screenen op 'betrouwbaarheid'

Gebruik met professional

Het is niet evident om apps of websites in je begeleidingspraktijk te integreren. Inspirerend materiaal hiervoor vind je in de mediatheek van www.onlinehulp-vlaanderen.be.

Zelf ervaring mee als professional? Laat het ons hier weten.

Geef feedback

Vergelijkbare apps

Geluksdriehoek

De geluksdriehoek is bedoeld om mensen te informeren en te ondersteunen bij het behouden of versterken van hun geluk.

Klik hier voor

Gevoelsthermometer

De Gevoelsthermometer-app laat toe om je gevoelens te registeren én om erover te communiceren.

Klik hier voor

Headspace

Headspace leert je mediteren en ‘mindful’ leven aan de hand van oefeningen rond het omgaan met angst, stress, slaap en verschillende welzijnsproblematieken.

Klik hier voor

Houvast

Anderen en jezelf helpen bij psychische problemen of een schokkende gebeurtenis.

Klik hier voor

MindDoc

Met MindDoc kan je signalen en symptomen van milde tot matige mentale aandoeningen leren herkennen en erover waken. Je leert patronen herkennen in hun symptomen.

Klik hier voor

Noblito

Noblito versterkt een netwerk rond een oudere persoon of helpt een nieuw sociaal netwerk opbouwen.

Klik hier voor

VGZ Mindfulness Coach

Met VGZ Mindfulness Coach werk je aan innerlijke rust aan de hand van programma’s van 2 weken met dagelijkse oefeningen. Je kan ook kiezen voor een losse oefening uit meer dan 70 keuzes.

Klik hier voor

Vaardig Leven

Vaardig Leven is een toolkit met oefeningen die veerkracht helpen ontwikkelen en psychische vaardigheden trainen.

Klik hier voor

Terug naar vorige pagina