Online Zelfhulp Druglijn

Over deze app

De Online Zelfhulp is een gratis, anonieme online tool van De Druglijn (VAD) voor volwassenen die hun alcohol- of druggebruik willen minderen of stoppen.

• Je start met een risicotest en krijgt meteen persoonlijke feedback, kiest vervolgens een doel (minderen of stoppen) en werkt op je eigen tempo met een helder stappenplan.
• Je houdt je gebruik en triggers bij in een dagboek met grafieken en voortgangsfeedback, en je krijgt tips en oefeningen gebaseerd op cognitieve gedragstherapie.
• De tool helpt je valkuilen en terugvalrisico’s herkennen en plannen wat je dan doet.
• Alles werkt volledig anoniem, zonder wachttijd, op smartphone, tablet of pc. 

Voor wie

Volwassenen (18+) die alcohol, cannabis, cocaïne, speed of xtc gebruiken en op eigen tempo willen minderen of stoppen.

Wat is het doel?

Mensen met alcohol- of druggebruik helpen hun gebruik te minderen of te stoppen door inzicht te geven in risico’s, duidelijke doelen te laten kiezen en stap-voor-stap gedragsverandering te ondersteunen.

Wat kan deze app?

• Risicotest met directe feedback over je alcohol- of druggebruik.
• Persoonlijk doel en stappenplan kiezen (minderen of stoppen) en op eigen tempo uitvoeren.
• Dagboek & voortgang: gebruik en triggers bijhouden met grafieken en feedback.
• Tips en oefeningen gebaseerd op cognitieve gedragstherapie
• Herinneringen en motivatiesteun om je plan vol te houden.