How we feel

Over deze app

In 'How we feel' kan je je emoties dagelijks bijhouden. Na verloop van tijd leer je precieze woorden om te beschrijven hoe je je voelt, zie je trends en patronen en oefen je eenvoudige strategieën om je emoties op een gezonde manier te reguleren. Via filmpjes leer je bij over emoties en hoe ermee om te gaan.

Voor wie

iedereen

Wat is het doel?

inzicht krijgen in je eigen emoties en patronen. Het helpt om woorden te vinden om je emoties te omschrijven. Door het bekijken van filmpjes en maken van oefeningen krijg je meer inzicht over het belang van emoties, en hoe er mee om te gaan. Meer specifiek kan de app je helpen om meer positieve emoties te ervaren, te leren omgaan met angst en stress, te begrijpen hoe emoties werken en het opbouwen van betere relaties met anderen.

Wat kan deze app?

Met 'How we feel' kan je

• emoties dagelijks bijhouden, waarbij je je emoties kiest op basis van aangeboden worden in 4 categorieën (hoge energie/onaangenaam, hoge energie/aangenaam, lage energie/onaangenaam, lage energie/aangenaam);
• bij elke invoer van emoties zaken, zoals wat je aan het doen bent, wie er bij jou is, hoe je geslapen hebt, hoeveel beweging je gehad hebt,… weergeven;
• bij elke invoer zelf notities toevoegen;
• filmpjes en psycho-educatie bekijken die helpen bij je emotie, afgestemd op de gekozen emoties;
• oefeningen maken die helpen bij je emoties, afgestemd op de gekozen emoties;
• je emoties delen met vrienden naar keuze;
• de analyses van je emoties bekijken om patronen te ontdekken.