Brainwise

Over deze app

Deze online training leert je in 6 weken tijd alles wat nodig is om beter te slapen.

Je leert hoe je makkelijker inslaapt, hoe je moet omgaan met veelvuldig wakker worden en wat er nodig is om in de ochtend fris op te staan. Je gaat aan de slag met piekeren en leert je stress-systeem tot rust te brengen. Het resultaat is een gezonder brein, een groter recuperatievermogen, minder stress en angst en meer veerkracht.

Voor wie

Jongeren en volwassenen

Wat is het doel?

mensen leren niet alleen slapeloosheid te overwinnen, maar ook te voorkomen. Het doel is om je volledig onafhankelijk met je slaap aan de slag te laten gaan.

Wat kan deze app?

Je leert in de een online training van 6 weken …:

• … ontdekken hoe het slaap- en waaksysteem werkt en hoe slaapproblemen ontstaan;
• … jouw slaapsysteem herprogrammeren om beter te slapen;
• ... je dagdagelijkse gewoonten aanpakken om beter te slapen;
• ... focussen op je stress-systeem;
• ... je eigen slaapcoach worden .

Je ontvangt:

• een wekelijkse webinar;
• een screening op basis van een erkende vragenlijst;
• toegang tot een online slaapdagboek;
• een slaapbibliotheek.

Je kan deze training combineren met een individueel aangepaste ondersteuning.

De training is volledig gebaseerd op de internationale slaaptraining 'Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie", maar werd aangevuld met extra psycho-educatie en oefeningen om mensen nog meer zelf op te leiden tot hun eigen slaapcoach.