Brainwise

via training beter leren slapen

Over deze app

Deze online training leert je in 6 weken tijd alles wat nodig is om beter te slapen.

Je leert hoe je makkelijker inslaapt, hoe je moet omgaan met veelvuldig wakker worden en wat er nodig is om in de ochtend fris op te staan. Je gaat aan de slag met piekeren en leert je stress-systeem tot rust te brengen. Het resultaat is een gezonder brein, een groter recuperatievermogen, minder stress en angst en meer veerkracht.

Voor wie

Jongeren en volwassenen

Wat is het doel?

mensen leren niet alleen slapeloosheid te overwinnen, maar ook te voorkomen. Het doel is om je volledig onafhankelijk met je slaap aan de slag te laten gaan.

Wat kan deze app?

Je leert in de een online training van 6 weken …:

  • … ontdekken hoe het slaap- en waaksysteem werkt en hoe slaapproblemen ontstaan;
  • … jouw slaapsysteem herprogrammeren om beter te slapen;
  • ... je dagdagelijkse gewoonten aanpakken om beter te slapen;
  • ... focussen op je stress-systeem;
  • ... je eigen slaapcoach worden .

Je ontvangt:

  • een wekelijkse webinar;
  • een screening op basis van een erkende vragenlijst;
  • toegang tot een online slaapdagboek;
  • een slaapbibliotheek.

Je kan deze training combineren met een individueel aangepaste ondersteuning.

De training is volledig gebaseerd op de internationale slaaptraining 'Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie", maar werd aangevuld met extra psycho-educatie en oefeningen om mensen nog meer zelf op te leiden tot hun eigen slaapcoach.

Prijs
meer dan 5€
Beschikbaar op
Aanbieder
Talen
Nederlands, Engels en Andere taal / meertalig
Doelgroep
volwassenen & jongvolwassenen tussen 18 en 25 jaar
Verschenen op
1/11/2020
Gescreend op
15/04/2021
blob blob

Zo ziet de tool eruit

Klik op de afbeeldingen om te vergroten.

Voor jou gescreend

Helder

‘Helder’ heeft drie betekenissen:

  1. het doel van de app of website wil duidelijk jouw welzijn of geestelijke gezondheid behouden of verbeteren. 
  2. de doelgroep van de app of website is duidelijk.
  3. de contactmogelijkheden via de app of website (met professionals, met lotgenoten, met ...) zijn duidelijk.

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
De online training kan door iedereen op eigen ritme thuis gevolgd worden. Alles wordt in video's op een eenvoudige manier uitgelegd.
meer over het screenen op 'helderheid'

Toegankelijk

‘Toegankelijk’ heeft drie betekenissen:

  1. De app of website is gebruiksvriendelijk
  2. De app of website werkt technisch vlot
  3. Het is ook duidelijk wat de kostprijs van de app is

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
Door het aanbieden van een bibliotheek zijn mensen vrij om zelf te kiezen welke oefeningen ze toepassen en welke niet.
Brainwise is beschikbaar in het Nederlands, het Engels en het Frans
Brainwise is niet goedkoop
meer over het screenen op 'toegankelijkheid'

Betrouwbaar

‘Betrouwbaar’ heeft drie betekenissen:

  1. De app of website wordt aangeboden wordt door een geloofwaardige(e) organisatie of samenwerkingsverband
  2. Alle belangrijke “knoppen” werken en de app of website is gemaakt op basis van wetenschappelijke info en/of gefundeerde praktijkkennis. 
  3. Deze app of website geeft ook duidelijke info over privacyveilig gebruik en je kan daarover iemand aanspreken.

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
Bainwise is wetenschappelijk onderbouwd en is gebaseerd op internationale slaaptraining
meer over het screenen op 'betrouwbaarheid'

Gebruik met professional

Het is niet evident om apps of websites in je begeleidingspraktijk te integreren. Inspirerend materiaal hiervoor vind je in de mediatheek van www.onlinehulp-vlaanderen.be.

Zelf ervaring mee als professional? Laat het ons hier weten.