Headspace

be kind to your mind

Over deze app

Met deze app kan je op een interactieve manier meditatie en mindfulness leren. Er zijn oefeningen rond een gezonde geest in een gezond lichaam. Verder is de missie van Headspace de gezondheid en het geluk van de wereld te verbeteren.

Voor wie

Adolescenten en volwassenen met angsten, stress, vermoeidheidsklachten en slaapproblemen. Kortom mensen met een beperkte innerlijke rust en problemen met onder andere slaap, zelfvertrouwen, stress, angsten, eten, bewegen, etc.

Wat is het doel?

Mentale rust vinden, leren focussen, ademen, kalm blijven, op zijn best presteren en een betere nachtrust hebben. Er wordt gewerkt met meditatie en mindfullness. In slechts een paar minuten per dag wil deze app mensen leren hoe men het lichaam en geest kan trainen voor een gezonder, gelukkiger en stressvrij leven.

Wat kan deze app?

Deze app biedt begeleiding om de geest te trainen en te kalmeren. Er zijn oefeningen over het omgaan met angsten, stress en slaapproblemen.

Je vindt …

  • … meditatie-, bewegings-, en ontspanningstechnieken om controle te krijgen over stress, slaapproblemen en angst;
  • … een mogelijkheid om pushmeldingen in te schakelen die je eraan herinneren om in het ‘nu’ te leven (mindfulness) en goed te ademen in het dagdagelijks leven;
  • … slaapgeluiden om echt rustgevende nachten te creëren;
  • … een optie om jouw evolutie met anderen te delen (bv. begeleider) en (indien je de betaalde versie hebt) deel te nemen aan groepssessies.
Prijs
meer dan 5€
Beschikbaar op
Aanbieder
Talen
Engels & Andere taal / meertalig
Doelgroep
volwassenen, 65-plussers, professionals, jongeren tussen 12 en 18 jaar, jongvolwassenen tussen 18 en 25 jaar en mantelzorgers
Verschenen op
1/01/2010
Gescreend op
15/01/2021
blob blob

Zo ziet de tool eruit

Klik op de afbeeldingen om te vergroten.

Voor jou gescreend

Helder

‘Helder’ heeft drie betekenissen:

  1. het doel van de app of website wil duidelijk jouw welzijn of geestelijke gezondheid behouden of verbeteren. 
  2. de doelgroep van de app of website is duidelijk.
  3. de contactmogelijkheden via de app of website (met professionals, met lotgenoten, met ...) zijn duidelijk.

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
De contactmogelijkheden zijn duidelijk en gevarieerd. Men kan alles terug vinden op de website onder ‘help center’
De doelgroep staat niet duidelijk omschreven op de app. In de Appstore van Apple staat slechts weergegeven dat het geschikt is voor PEGI3. Dit wil zeggen dat deze app geschikt is voor alle leeftijdsgroepen
Headspace is niet echt helder over de kosten die het gebruik van de app met zich meebrengt in de praktijk
meer over het screenen op 'helderheid'

Toegankelijk

‘Toegankelijk’ heeft drie betekenissen:

  1. De app of website is gebruiksvriendelijk
  2. De app of website werkt technisch vlot
  3. Het is ook duidelijk wat de kostprijs van de app is

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
Headspace houdt rekening met de ‘universal design criteria’. Alles is duidelijk leesbaar, de functionaliteiten zijn bruikbaar voor iedereen, het gebruik van de app is toegankelijk voor iedereen en alles staat duidelijk onder categorieën
De beeldtaal die in Headspace gebruikt wordt is verstaanbaar. Per categorie wordt er gebruik gemaakt van icoontjes en kleuren die duidelijk maken waarover het gaat. Het design is zeer gebruiksvriendelijk.
Headspace is beschikbaar in het Engels, Portugees, Spaans, Duits, Frans
De websiteversie van Headspace biedt een gamma aan extra tools die de toegankelijkheid vergroten: aanpassingen voor schermlezen, voorleesfunctie, stopfunctie voor bewegende elementen, kleuraanpassingen, vergrootglas, beschrijvingen van beelden, ...
Headspace is niet beschikbaar in het Nederlands
Gebruik van Headspace is betalend … je moet eerst een betaald abonnement ‘toezeggen’ doordat je een gratis proefperiode van 14 dagen kunt gebruiken. Daarna goed oplet om de ‘app op te zeggen’ of je begint te betalen
Het is op voorhand onduidelijk wat je precies zal krijgen bij de gratis versie en de verschillende betaalplannen. Mensen die de app gebruiken botsen regelmatig op ‘bijbetalen voor deze functie’
meer over het screenen op 'toegankelijkheid'

Betrouwbaar

‘Betrouwbaar’ heeft drie betekenissen:

  1. De app of website wordt aangeboden wordt door een geloofwaardige(e) organisatie of samenwerkingsverband
  2. Alle belangrijke “knoppen” werken en de app of website is gemaakt op basis van wetenschappelijke info en/of gefundeerde praktijkkennis. 
  3. Deze app of website geeft ook duidelijke info over privacyveilig gebruik en je kan daarover iemand aanspreken.

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
Het inhoudelijk aanbod op deze app en de werking ervan zijn betrouwbaar. Headspace werd al meerdere keren getest in klinische studies waarbij werd bewezen dat er een significante verbetering was van het welzijn. Er was tevens een significante vermindering van angst, depressieve symptomen en slaapproblemen
De app gaat betrouwbaar om met privacy en veiligheid van persoonsgegevens. Deze info is terug te vinden op hun website
Headspace zal wel privacy-veilig werken … aan de GDPR-vereisten voldoen ze niet, want Headspace werkt via Amerikaanse servers
Achter Headspace zit een ‘business- en verdienmodel’ waarbij je vaak moet bijbetalen voor extra service
meer over het screenen op 'betrouwbaarheid'

Gebruik met professional

Het is niet evident om apps of websites in je begeleidingspraktijk te integreren. Inspirerend materiaal hiervoor vind je in de mediatheek van www.onlinehulp-vlaanderen.be.

Zelf ervaring mee als professional? Laat het ons hier weten.