Start to Sleep

leer beter slapen

Over deze app

Start to sleep biedt hulp bij verschillende slaapproblemen: in- en doorslapen, te vroeg wakker worden, een verstoorde nachtrust hebben als gevolg van piekeren en stress, wensen te stoppen met slaapmedicatie en/of een goede slaap willen tijdens shiftwerk. Verder geeft Start to Sleep ook worshops aan bedrijven voor een beter fysiek en mentaal welzijn van hun personeel. 

Start to sleep is gebaseerd op dezelfde therapie die gegeven wordt in een ziekenhuis, slaapkliniek, slaapcentrum of bij een psycholoog. Er wordt dagelijks gewerkt aan het slaapprobleem en je krijgt toegang tot alle info over evidence based slaaptechnieken. Via de app ontvang je dagelijks en stap voor stap alle nodige info en worden de slaapgegevens en de progressie gemonitord. Zo kan er veel snel ingegrepen worden.

Voor wie

Kinderen, jongeren en volwassenen die slaapproblemen hebben.

Wat is het doel?

De behandeling en oplossing van slaapstoornissen, slaapmedicatie helpen afbouwen en burn-outpreventie. 

Wat kan deze app?

De mogelijkheden van Start tot sleep zijn afhankelijk van het traject. Er is keuze tussen een demotraject, een basic traject en een all-in traject. Bij een all-in traject is sprake van een zeer persoonlijke aanpak. Deze gaat van start met een intakegesprek via een videogesprek. Het slaapdagboek en dagelijkse gewoontes (o.a. drinkgewoontes) worden ingevuld en zeer nauw opgevolgd door de slaapcoach. Er is frequente communicatie tussen hulpverlener en cliënt (mail + videogesprek). Het traject loopt ongeveer 6 weken. Bij afronding van het all-in traject vindt een afrondingsgesprek plaats. Het afgelegde traject blijft te allen tijde beschikbaar voor de cliënt. Je kan het dus indien nodig nog steeds raadplegen. Contact via mail blijft mogelijk. Indien nodig kan een nieuw traject opgestart worden dat beknopter is.  

Prijs
meer dan 5€
Klik hier voor
Aanbieder
Talen
Nederlands & Frans
Doelgroep
iedereen
Verschenen op
4/04/2017
Gescreend op
2/08/2021
blob blob

Zo ziet de tool eruit

Klik op de afbeeldingen om te vergroten.

Voor jou gescreend

Helder

‘Helder’ heeft drie betekenissen:

  1. het doel van de app of website wil duidelijk jouw welzijn of geestelijke gezondheid behouden of verbeteren. 
  2. de doelgroep van de app of website is duidelijk.
  3. de contactmogelijkheden via de app of website (met professionals, met lotgenoten, met ...) zijn duidelijk.

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
Het doel van Start to Sleep is duidelijk, namelijk dat mensen inzichten krijgen in hun mentaal welzijn, handvaten krijgen om dit aan te pakken en herval te vermijden. Dit stap voor stap en op je eigen tempo.
De doelgroep is concreet afgebakend. Het is duidelijk dat Start to Sleep bestemd is voor iedereen met klachten gerelateerd aan slaap, alsook voor werkgevers.
De contactmogelijkheden zijn zeer duidelijk. Op de website kan je bij ‘contact’ een online contactformulier invullen, alsook het adres, een gsm-nummer en emailadres terugvinden. Er zijn tevens linken naar de sociale media kanalen van Start to Sleep.
meer over het screenen op 'helderheid'

Toegankelijk

‘Toegankelijk’ heeft drie betekenissen:

  1. De app of website is gebruiksvriendelijk
  2. De app of website werkt technisch vlot
  3. Het is ook duidelijk wat de kostprijs van de app is

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
Start to Sleep is zeer gebruiksvriendelijk. Inloggen kan snel en eenvoudig.
De kostprijs is duidelijk. Er wordt duidelijk aangegeven welke trajecten betalend zijn, hoeveel de prijs bedraagt en wat elk traject concreet inhoudt.
Een demotraject is gratis.
Je moet je registeren, maar dit kan snel en eenvoudig. Het is duidelijk welke gegevens noodzakelijk zijn en welke niet.
Je moet ingelogd en verbonden te zijn met het internet om in de modules van Start to Sleep te kunnen werken.
Een basistraject (zonder persoonlijke begeleiding) bedraagt €149,99. Een all-in traject (met persoonlijke begeleiding) bedraagt €249,99.
meer over het screenen op 'toegankelijkheid'

Betrouwbaar

‘Betrouwbaar’ heeft drie betekenissen:

  1. De app of website wordt aangeboden wordt door een geloofwaardige(e) organisatie of samenwerkingsverband
  2. Alle belangrijke “knoppen” werken en de app of website is gemaakt op basis van wetenschappelijke info en/of gefundeerde praktijkkennis. 
  3. Deze app of website geeft ook duidelijke info over privacyveilig gebruik en je kan daarover iemand aanspreken.

Deze app of website is hierop gescreend en is OK.

Opvallende sterktes en aandachtspunten zijn:
De aanbieder is zeer vlot te vinden op de website en de contactgegevens zijn eveneens beschikbaar (online contactformulier, emailadres, adres, gsm-nummer en sociale media).
Start to Sleep gaat betrouwbaar om met privacy. Deze informatie kan je vlot terugvinden op de website.
De training is gebaseerd op Cognitieve Gedragstherapie Insomnia (CGT-i / CBT-i) in combinatie met ACT (Acceptance & commitment therapy), mindfulness, persoonlijk berekende slaapschema’s, chronobiologie en lichttherapie.
meer over het screenen op 'betrouwbaarheid'

Gebruik met professional

Het is niet evident om apps of websites in je begeleidingspraktijk te integreren. Inspirerend materiaal hiervoor vind je in de mediatheek van www.onlinehulp-vlaanderen.be.

Er is geen rechtstreekse informatie voor hulpverleners, maar uit de online training kunnen hulpverleners handvaten en adviezen meenemen naar de praktijk.  

Zelf ervaring mee als professional? Laat het ons hier weten.